Funktionelles Zirkeltraining

Funktionelles Zirkeltraining

Photo: Nina Rose

Funktionelles Zirkeltraining ist ein Training, welches auf die Komplexität der Muskeln abgestimmt ist. Unsere Ziele sind eine Verringerung des Verletzungsrisikos sowie ein gutes Körpergefühl durch Kräftigung und die dadurch gewonnene Stabilität.

Trainingsbeschreibung:

Ein Set ist für 90 Minuten konzipiert und setzt sich aus Übungen für den ganzen Körper zusammen. Wir trainieren alltagsnah und nutzen dabei verschiedene Formen von Gewichten. Unser Körper ist dabei unser wichtigstes Gerät! Wir kräftigen unsere Tiefenmuskulatur, verbessern das Zusammenspiel der einzelnen Muskeln und unsere Koordination.
Im Training benutzen wir neben dem eigenen Körpergewicht auch Kleingeräte wie z.B. Bänder oder Kurzhanteln. Es werden jeweils unterschiedliche Schwierigkeitsstufen angeboten, so hat jeder die Möglichkeit auf dem eigenen Niveau zu trainieren.
Wir beginnen jedes Set mit Aufwärmübungen und schließen das Training mit einer gemeinsamen
Dehnungsphase ab.

Zielgruppe:

Erwachsene

Level:

Einsteiger und Fortgeschrittene

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Trainerinnen:

Line Koehn

Nina Rose

 

Trainingszeiten:

Dienstag, 20:00 bis 21:30 Uhr
Donnerstag, 18:00 bis 19:30 Uhr
Donnerstag, 19:30 bis 21:00 Uhr
Haus des Sports, Böcklerstraße 1, 10969 Berlin (Eingang Böcklerstraße 1)