Thai Yoga

Thai  Yoga

Thai Yoga

Ruesri Dat Ton (Eremiten-Selbststreckung), wird allgemein als Thai Yoga bezeichnet. Es ist eine Form der Bewegungsmeditation und eine energetisierende individuelle Praxis.Es nährt unser Gewebe mit Sauerstoff, stimuliert die inneren Organe, tonisiert die Muskeln, passt unsere Körperhaltung an, entspannt und beruhigt uns, hebt die
Stimmung und hilft uns, dem Leben mit mehr Enthusiasmus und Optimismus zu begegnen. Dieses System isometrischer Körperübungen bezieht den Körper mit ein, wenn wir die Bewegung mit einem bestimmten Atemmuster synchronisieren:

Trainingsbeschreibung:

1. langsames und vollständiges Einatmen, wobei der Körper in Bewegung gesetzt wird, um eine bestimmte Position zu erreichen, wie vom Lehrer demonstriert. Wir greifen bestimmte Körperteile an und spannen bestimmte Muskelgruppen an.

2. Drei Sekunden lang den Atem anhalten, die Spannung beibehalten und eine neuromuskuläre Sperre der unteren Bauchmuskeln durchführen.

3.Langsam und vollständig ausatmen, um die Bewegung umzukehren und die Ausgangsposition zu erreichen und den Körper vollständig zu entspannen.

Jede Übung wird unter Berücksichtigung des Übungsziels mehrmals (mindestens 3 Mal) durchgeführt. Es gibt Boden- und Stehübungen für den ganzen Körper, und es werden keine Vorrichtungen benötigt.

Selbstpflege durch Selbst-Massage:

Selbstmassage- und Entspannungstechniken für Selbsthilfe-Routinen, die auf bestimmte Körperteile, muskuläre Ungleichheiten und tägliche aktivitätsbedingte körperliche Beschwerden abzielen. Wir verwenden Akupressur-, Bürst- und Klopftechniken, die von den traditionellen östlichen Heilkünsten inspiriert sind, und bieten unserem eigenen Körper und unserer Seele eine wohlverdiente Behandlung.

Vorteile dieser „Health Care Tips“-Kurse:
Verbesserte Körperhaltung, Erhöhte Mobilität und Flexibilität, Stimulation innerer Organe, verschiedener physiologischer Funktionen und Systeme,
die zu:
Verbesserung des Immunsystems, verbesserte Atemkapazität, ausgeglichener Kreislauf und optimiertes lymphatisches System, Stressreduzierung, verbesserten Schlaf und Erholung des Organismus, Erhöhung der inneren Motivation und Stimmung.

Zielgruppe:

Jeder erwachsene Mensch, der bereit ist, seinen Körper mit Geduld und Neugierde zu erforschen.

Anmelden

Trainerin:

Irina Smaranda
thai-yoga@lurich.de

 

 

Trainingszeiten:

Training für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene:

ONLINE : Dienstag & Donnesrtag 09:00-10:30 Uhr