Zirkeltraining

Zirkeltraining

Photo: Nina Rose

Funktionelles Zirkeltraining ist ein Trainingskonzept, welches auf die Komplexität der Muskeln abgestimmt ist. Unsere Ziele sind ein gutes Körpergefühl durch Kräftigung-, dadurch gewonnene Stabilität und eine Verringerung des Verletzungsrisikos.

Trainingsbeschreibung:

Wir trainieren 90 Minuten und starten vor dem Durchlauf unseres Trainings-Zirkels mit einem Warm Up, das uns auf die kommenden Übungen vorbereitet.
Unser Zirkeltraining ist alltagsnah und wir nutzen dabei verschiedene Formen von Gewichten, wobei unser Körper unser wichtigstes Gerät ist!
Wir kräftigen unsere Ganzkörper-Tiefenmuskulatur, verbessern das Zusammenspiel der einzelnen Muskelpartien und unsere koordinativen Fähigkeiten.
Neben dem eigenen Körpergewicht nutzen wir Kleingeräte wie z.B. Gymnastikbälle, T-Bänder oder Kurzhanteln und bieten Euch auch unterschiedliche Schwierigkeitsgrade, um auf Eure individuellen Bedürfnisse einzugehen.
Zum Stunden-Ende schließen wir unser Training mit einer gemeinsamen Dehnungsphase.

Zielgruppe:

Erwachsene

Level:

Einsteiger und Fortgeschrittene

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Trainerinnen:

Line Koehn

Nina Rose

 

Trainingszeiten:

Dienstag, 20:00 bis 21:30 Uhr
(auf Grund der neuen Hallenbescheide nur bis zum 04.11.2018!)

Donnerstag, 18:00 bis 19:30 Uhr
(nur bis zum 16.08.2018!)

Donnerstag, 19:45 bis 21:15 Uhr (dauerhaft)
Haus des Sports, Böcklerstraße 1, 10969 Berlin (Eingang Böcklerstraße 1)