Funktionelles Ganzkörper Training

Funktionelles Ganzkörper Training
***Änderung der Trainingsstätte, Dienstags***

leider können wir von November 2018 bis April 2019 Dienstags nicht weiter in unserer ursprünglichen Trainingsstätte, dem Haus des Sports, trainieren.
Deswegen werden wir ab sofort übergangsweise, Dienstags um 20:30 Uhr, in der vereinseigenen Trainingsstätte, der Lurich Boxfabrik, Köpenickerstr. 154, 10997 Kreuzberg unterkommen.
Bringt Euch ein größeres Handtuch mit und seid bitte zehn Minuten vor Trainingsstart da… 😉

VG, Eure Nina

Stand 01.11.2018

Photo: Nina Rose

Funktionelles Zirkeltraining ist ein Trainingskonzept, welches auf die Komplexität der Muskeln abgestimmt ist. Unsere Ziele sind ein gutes Körpergefühl durch Kräftigung-, dadurch gewonnene Stabilität und eine Verringerung des Verletzungsrisikos.

Trainingsbeschreibung:

Wir trainieren 90 Minuten und starten vor dem Durchlauf unseres Trainings-Zirkels mit einem Warm Up, das uns auf die kommenden Übungen vorbereitet.
Unser Zirkeltraining ist alltagsnah und wir nutzen dabei verschiedene Formen von Gewichten, wobei unser Körper unser wichtigstes Gerät ist!
Wir kräftigen unsere Ganzkörper-Tiefenmuskulatur, verbessern das Zusammenspiel der einzelnen Muskelpartien und unsere koordinativen Fähigkeiten.
Neben dem eigenen Körpergewicht nutzen wir Kleingeräte wie z.B. Gymnastikbälle, T-Bänder oder Kurzhanteln und bieten Euch auch unterschiedliche Schwierigkeitsgrade, um auf Eure individuellen Bedürfnisse einzugehen.
Zum Stunden-Ende schließen wir unser Training mit einer gemeinsamen Dehnungsphase.

Zielgruppe:

Erwachsene

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Trainerinnen:

Line Koehn

Nina Rose

 

Trainingszeiten:

Training für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene:

Funktionelles Intervalltraining,
Dienstag, 20:30 bis 21:30 Uhr
Lurich Boxfabrik, Köpenickerstr. 154, 10997 Berlin

Funktionelles Zirkeltraining,
Donnerstag, 19:45 bis 21:15 Uhr
Haus des Sports, Böcklerstraße 1, 10969 Berlin (Eingang Böcklerstraße 1)