Funktionelles Ganzkörper Training

Funktionelles Ganzkörper Training
***Änderungen im Trainingsplan***

ab Montag dem 07.01.2019 gelten folgende Trainingszeiten und Trainingsorte:

Montags, 18:30 – 20:00 Uhr, bei Nina,
Sporthalle der Heinrich-Zille-Schule (den Eingang findet Ihr gegenüber des Görlitzer Bahnhofs, an der Skalitzer Str. 98, Kreuzberg).

Donnerstags – alles wie gehabt – 19:45 bis 21:15 Uhr, bei Line,
Haus des Sports, Böcklerstraße 1, 10969 Berlin (Eingang Böcklerstraße 1).

Stand 27.12.2018

Photo: Nina Rose

Funktionelles Zirkeltraining ist ein Trainingskonzept, welches auf die Komplexität der Muskeln abgestimmt ist. Unsere Ziele sind ein gutes Körpergefühl durch Kräftigung-, dadurch gewonnene Stabilität und eine Verringerung des Verletzungsrisikos.

Trainingsbeschreibung:

Wir trainieren 90 Minuten und starten vor dem Durchlauf unseres Trainings-Zirkels mit einem Warm Up, das uns auf die kommenden Übungen vorbereitet.
Unser Zirkeltraining ist alltagsnah und wir nutzen dabei verschiedene Formen von Gewichten, wobei unser Körper unser wichtigstes Gerät ist!
Wir kräftigen unsere Ganzkörper-Tiefenmuskulatur, verbessern das Zusammenspiel der einzelnen Muskelpartien und unsere koordinativen Fähigkeiten.
Neben dem eigenen Körpergewicht nutzen wir Kleingeräte wie z.B. Gymnastikbälle, T-Bänder oder Kurzhanteln und bieten Euch auch unterschiedliche Schwierigkeitsgrade, um auf Eure individuellen Bedürfnisse einzugehen.
Zum Stunden-Ende schließen wir unser Training mit einer gemeinsamen Dehnungsphase.

Zielgruppe:

Erwachsene

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Trainerinnen:

Line Koehn

Nina Rose

 

Trainingszeiten:

Training für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene:

Funktionelles Zirkel & Intervalltraining,
Montag, 18:30 bis 20:00 Uhr
Sporthalle der Heinrich-Zille-Schule (Eingang gegenüber des Görlitzer Bahnhofs, an der Skalitzer Str. 98, Kreuzberg)

Funktionelles Zirkeltraining,
Donnerstag, 19:45 bis 21:15 Uhr
Haus des Sports, Böcklerstraße 1, 10969 Berlin (Eingang Böcklerstraße 1)