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Muay Thai oder Thaiboxen ist ein Kampfsport und der Nationalsport Thailands. Es ist zum einen Wettkampfsport, aber auch fernab von Leistungsdruck eine gute Kampfsportart sich auszupowern, sich selbst neu kennenzulernen und gemeinsam Respekt auf der Matte zu trainieren.

Das Training ist an alle gerichtet, die eine neue Sportart erlernen möchten, später im Erwachsenenalter vielleicht auch Lust auf Wettkampftraining haben oder sich selbst gerne einfach herausfordern wollen. Im Rahmen des Jugendkurses finden keine Wettkämpfe statt.

Trainingsbeschreibung:

Hauptmerkmale des Muay Thai sind: Ellenbogen-, Knietechniken und das Clinchen. Getreten wird meistens mit dem Schienbein gegen Körper, Beine und auch Kopf.

Das Training ist fair und partnerschaftlich. Teilnehmen kann jede*r.

Intoleranz wird nicht akzeptiert.

Probetraining:

Bitte vorher eine E-Mail schreiben.

Das Brasilianische Jiu-Jitsu (BJJ) oder No Gi Grappling (ohne traditionellen Anzug) sind Formen des Kampfsports, der ursprünglich aus dem japanischen Jūjūtsu entwickelt und mit der Zeit mit Elementen anderer Grappling-Sportarten bereichert wurde – unter anderem Jūdō, Ringen und Sambo. Diese sehr technische Sportart ermöglicht es auch vergleichsweise kleineren oder körperlich unterlegenen Personen, sich ohne übermäßigen Kraftaufwand zu verteidigen. Hierbei werden Wurf-, Halte-, Hebel- und Würgetechniken eingesetzt.

BJJ wird in Kimonos (vergleichbar mit Judo-Anzügen aus Baumwolle) trainiert und folgt einem Gürtelsystem von weiß, blau, lila, über braun zu schwarz. Oft dauert es Jahre, die nächste Gürtelfarbe – den neuen Gürtel – zu erreichen. Die Zeit dazwischen wird mit bis zu 4 weißen Streifen überbrückt, die ebenso wie die neuen Gürtel bei Graduierungs-Events verliehen und miteinander groß gefeiert werden. Für die einzelnen Gürtel-Grade gibt es kein vorgeschriebenes Curriculum, die Trainer*innen entscheiden bei allen Athlet*innen nach individuellen Kriterien, wann die Zeit für die nächste Stufe gekommen ist. No Gi Grappling wird hingegen in oftmals eng anliegender, meist langärmliger Sportkleidung trainiert und ist den meisten über den Bodenkampf im MMA bekannt. Gürtel-Graduierungen gelten für beide Sportarten.

Trainingsbeschreibung:

In unseren Trainingseinheiten werden beide Formen des BJJ zusammen unterrichtet und jeweils die Details beider Optionen beigebracht, um allen Sportler*innen ihre Präferenz im Grappling anzubieten. Unser erfahrenes Team an Coaches setzt sich aus langjährigen Mattengefährt*innen zusammen. Sie tragen alle den Schwarzgut und bringen gemeinsam über 50 Jahre BJJ-Erfahrung mit!

Außerdem freut es uns inzwischen ein kostenloses Training für Kinder ab 6 Jahren anbieten zu können!

Kung Fu für Kinder

Das angebotene Shaolin Kung Fu nach der Schule Chang Dsu Yao, basiert auf dem Mei Hua Quan Stil („Pflaumen-Blüten-Faust“). Wir trainieren überwiegend Offene-Hand-Formen sowie grundlegende Schlag- und Kick-Techniken, Fortgeschrittene werden auch an Waffen-Formen (u.a. Kurz- und Langstock) herangeführt. Allerdings ohne Wettkampfgedanken, sondern nur um auch durch Körperkontakt eigene und fremde Grenzen zu erkennen und zu wahren.

Im Training finden außerdem die Werte ehrliches Bemühen, Respekt, Gemeinsinn und Disziplin ihre praktischen Ausprägungen.

Trainingsbeschreibung:

Wir praktizieren Kung Fu sowohl mit spielerischer Leichtigkeit, als auch mit der notwendigen Ernsthaftigkeit – je nach Trainingsphase. Mit Spielen und kooperativen Übungen bringen wir uns in Schwung, um konzentriert die Grundlagen des Kung Fu zu üben. Dabei schulen wir Koordination, Flexibilität, Reaktionsvermögen und Raumgefühl. Außerdem gehören auch noch Kraft- und Entspannungsübungen zum Training.

Hier kannst du unsere Bambini Kung Fu-Abenteuer in derJugendherberge Wannsee in der Tiefe sehen (klick 😉 )

Seit dem 3. Januar 2022 gibt es in der Boxfabrik einen neuen Boxkurs, der sich explizit an Frauen*, Lesben, Inter-, Nicht-binäre, sowie Trans und Agender-Personen richtet (FLINTA*).

Der Kurs soll ein Safe Space sein, in dem wir ganz entspannt und ohne cis-männliches Heckmeck oder Dominanzgehabe gemeinsam einige Grundlagen des Boxsports erlernen und trainieren wollen.